Sanat Terapisi Nedir? Psikolojik bozuklukları tedavi etmek ve ruh sağlığını geliştirmek için sanatsal yöntemlerin kullanılması sanat terapisi olarak bilinir. Sanat terapisi, yaratıcı ifadenin iyileşmeyi ve zihinsel esenliği teşvik edebileceği fikrine dayanan bir tekniktir.
İnsanlar binlerce yıldır iletişim, kendini ifade etme ve şifa için sanata güveniyorlar. Ancak sanat terapisi 1940’lara kadar resmi bir program olmaya başlamadı.
Doktorlar, akıl hastalığıyla yaşayan bireylerin kendilerini genellikle çizimlerde ve diğer sanat eserlerinde ifade ettiklerini ve bunun da birçok kişinin sanatın bir iyileştirme stratejisi olarak kullanımını keşfetmesine yol açtığını belirtti. 3 O zamandan beri sanat, terapötik alanın önemli bir parçası haline geldi ve bazı değerlendirme ve tedavi tekniklerinde kullanılmaktadır.
Yaratıcı Terapi Türleri
Sanat terapisi, akıl hastalığının tedavisinde kullanılan tek yaratıcı sanat türü değildir. Diğer yaratıcı terapi türleri şunları içerir:
- Dans terapisi
- Drama terapisi
- Dışavurumcu terapi
- Müzik terapisi
- Yazma terapisi
Teknikler
Sanat terapisinin amacı, insanların kendilerini ifade etmelerini keşfetmelerine yardımcı olmak için yaratıcı süreci kullanmak ve bunu yaparken kişisel içgörü kazanmanın ve yeni başa çıkma becerileri geliştirmenin yeni yollarını bulmaktır.
Sanatın yaratılması veya takdir edilmesi, insanların duyguları keşfetmelerine, öz farkındalık geliştirmelerine, stresle başa çıkmalarına, özgüvenlerini artırmalarına ve sosyal beceriler üzerinde çalışmalarına yardımcı olmak için kullanılır.
Sanat terapisinde kullanılan teknikler şunları içerebilir:
- Kolaj
- Boyama
- Karalama ve karalama
- Resim çizme
- Parmak boyama
- Tablo
- Fotoğrafçılık
- Heykel
- Kil ile çalışmak
Müşteriler sanat yaratırken, yaptıklarını ve kendilerini nasıl hissettirdiğini analiz edebilirler. İnsanlar sanatlarını keşfederek düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını etkileyebilecek temaları ve çatışmaları arayabilirler.
Sanat Terapisi Neye Yardımcı Olabilir?
Sanat terapisi, çok çeşitli zihinsel bozuklukları ve psikolojik sıkıntıları tedavi etmek için kullanılabilir. Çoğu durumda, grup terapisi veya bilişsel-davranışçı terapi (CBT) gibi diğer psikoterapi teknikleriyle birlikte kullanılabilir.
Sanat terapisinin tedavi etmek için kullanılabileceği bazı durumlar şunlardır:
Yaşlanmayla ilgili sorunlar
- Endişe
- Kanser
- Depresyon
- Yeme bozuklukları
- Duygusal zorluklar
- Aile veya ilişki sorunları
- Tıbbi durumlar
- Diğer tıbbi sorunlarla ilişkili psikolojik belirtiler
- Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
- Psikososyal sorunlar
- Stres
- Madde kullanım bozukluğu
Sanat Terapisinin Faydaları
Amerikan Sanat Terapisi Derneği Dergisi’nde yayınlanan 2016 tarihli bir araştırmaya göre, sanatsal deneyim veya yetenek ne olursa olsun, bir saatten az yaratıcı aktivite stresinizi azaltabilir ve zihinsel sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Bir sanat terapisti, küçük çocuklardan yaşlı yetişkinlere kadar müşterilerle çizim, resim, heykel ve kolaj gibi çeşitli sanat yöntemlerini kullanabilir.
Duygusal travma, fiziksel şiddet, aile içi istismar, kaygı, depresyon ve diğer psikolojik sorunlar yaşayan danışanlar kendilerini yaratıcı bir şekilde ifade etmekten yararlanabilirler.
Sanat terapisinin kullanılabileceği bazı durumlar şunlardır:
- Şiddetli stres yaşayan yetişkinler
- Okulda veya evde davranışsal veya sosyal sorunlar yaşayan çocuklar
- Travmatik bir olay yaşamış çocuklar veya yetişkinler
- Öğrenme güçlüğü olan çocuklar
- Beyin hasarı ile yaşayan bireyler
- Akıl sağlığı sorunları yaşayan insanlar
Verimlilik
Araştırmalar sanat terapisinin faydalı olabileceğini öne sürse de, etkinliğine dair bazı bulgular karışık. Çalışmalar genellikle küçük ve sonuçsuzdur, bu nedenle sanat terapisinin nasıl ve ne zaman en faydalı olabileceğini keşfetmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Travma yaşayan yetişkinler üzerinde yapılan çalışmalarda, sanat terapisinin travma semptomlarını önemli ölçüde azalttığı ve depresyon düzeylerini düşürdüğü bulundu.
Sanat terapisinin etkinliği üzerine yapılan bir inceleme, bu tekniğin kanser için tıbbi tedavi gören hastaların yaşam kalitelerini iyileştirmesine ve çeşitli psikolojik semptomları hafifletmesine yardımcı olduğunu buldu.
Bir çalışma, bakım evlerinde yaşayan yaşlı yetişkinlerde sanat terapisinin depresyonu azalttığını ve benlik saygısını artırdığını buldu.
Düşünülmesi gereken şeyler
Siz veya sevdiğiniz biri sanat terapisini düşünüyorsanız, bilmeniz gereken bazı yaygın yanlış anlamalar ve gerçekler vardır.
Sanatsal Olmanıza Gerek Yok
Sanat terapisine katılmak için kişilerin sanatsal yeteneğe veya özel bir yeteneğe sahip olmalarına gerek yoktur ve çocuklar, gençler ve yetişkinler dahil her yaştan insan yararlanabilir. Bazı araştırmalar, yalnızca sanatın varlığının zihinsel sağlığı iyileştirmede rol oynayabileceğini öne sürüyor.
2017’de yapılan bir araştırma, hastane ortamlarında sergilenen sanatın, hastaların kendilerini güvende hissettikleri bir ortama katkıda bulunduğunu buldu. Ayrıca sosyalleşmeyi geliştirmede ve hastane dışında bir kimliği korumada rol oynadı.
Bir Sanat Sınıfı ile Aynı Değil
İnsanlar genellikle bir sanat terapisi seansının bir sanat dersinden nasıl farklı olduğunu merak eder. Bir sanat sınıfının öğretme tekniğine veya belirli bir bitmiş ürün yaratmaya odaklandığı yerlerde, sanat terapisi daha çok danışanların kendi iç deneyimlerine odaklanmasına izin vermekle ilgilidir. 3
Sanat yaratırken, insanlar kendi algılarına, hayal gücüne ve duygularına odaklanabilirler. Müşteriler, dış dünyanın ifadesi olan bir şey yapmaktan çok, iç dünyalarını ifade eden sanat yaratmaya teşvik edilir.
Sanat Terapisi Çeşitli Ortamlarda Gerçekleşebilir
Yatan hasta ofisleri, özel ruh sağlığı ofisleri, okullar ve toplum kuruluşları, sanat terapisi hizmetleri için olası tüm ortamlardır. Ek olarak, sanat terapisi aşağıdakiler gibi başka ortamlarda da mevcut olabilir:
- Sanat stüdyoları
- Kolejler ve üniversiteler
- Toplum Merkezleri
- Islah tesisleri
- İlkokullar ve liseler
- Grup evleri
- evsiz barınakları
- Hastaneler
- Özel terapi ofisleri
- Yatılı tedavi merkezleri
- Kıdemli merkezler
- Sağlıklı yaşam merkezi
- Kadın Sığınma Evleri
Ancak özel ortam veya ekipman gerekliyse uygun bir ayar bulmak zor olabilir.
Sanat Terapisi Herkes İçin Değildir
Sanat terapisi herkes için değildir. Sanat terapisinin başarılı olması için yüksek düzeyde yaratıcılık veya sanatsal yetenek gerekli olmasa da, yaratıcı veya sanatsal olmadıklarına inanan 10 yetişkin, sürece karşı dirençli veya şüpheci olabilir.
Ayrıca, sanat terapisinin her türlü ruh sağlığı durumu için etkili olduğu bulunmamıştır. Örneğin, bir meta-analiz, sanat terapisinin şizofreninin pozitif veya negatif semptomlarını azaltmada etkili olmadığını bulmuştur.
Nasıl Başlanır?
Kendinizin veya sevdiğiniz birinin sanat terapisinden fayda göreceğini düşünüyorsanız, aşağıdaki adımları göz önünde bulundurun:
Eğitimli bir profesyonel arayın . Nitelikli sanat terapistleri, ek bir sanat terapisi sertifikası ile psikoterapi alanında en az bir yüksek lisans derecesine sahip olacaklardır. Nitelikli bir sanat terapisti bulmak için Sanat Terapisi Kimlik Bilgileri Kurulu web sitesinde arama yapmayı düşünün .
Sağlık sigortanızı arayın . Sanat terapisi sağlık sigortanız tarafından karşılanmayabilir, ancak seansların bir kısmını finanse etmeye yardımcı olacak bazı tıbbi muafiyetler olabilir. Terapistiniz yaratıcı terapiler sunan sertifikalı bir psikolog veya psikiyatrist ise, sigortanızın seansları karşılama olasılığı daha yüksek olabilir.
Uzmanlıklarını sorun. Tüm sanat terapistleri tüm zihinsel sağlık koşullarında uzmanlaşmaz. Birçoğu, örneğin, travma geçirmiş veya madde kullanım bozukluğu olan kişilerle çalışma konusunda uzmanlaşmıştır.
Ne bekleyeceğinizi bilin. İlk birkaç seansta, sanat terapistiniz muhtemelen size sağlık geçmişinizi, mevcut endişelerinizi ve hedeflerinizi soracaktır. Ayrıca çizim, boyama, heykeltıraşlık veya başka bir araçla keşfetmeye başlamak için birkaç tema önerebilirler.
Sanat yapma sürecinizle ilgili soruları yanıtlamaya hazır olun. Seanslar ilerledikçe, sanatınızla ve bunun sizi nasıl hissettirdiğiyle ilgili soruları yanıtlamanız beklenecektir. Örneğin: Sanatı yaparken ne düşündünüz? Başladığınız andan bitirdiğiniz zamana kadar bir ruh hali değişikliği fark ettiniz mi? Sanat eseri anıları canlandırdı mı?
Sanat Terapisi başlı başına çok etkin bir yöntemdir. Size uygun olduğunu düşüyorsanız sanat terapisi alarak daha sağlıklı bir hayata ulaşabilir kişisel gelişiminize katkı da bulunabilirsiniz. Köken Aile Açılımında Sanat terapisinin bazı unsurları kullanılmaktadır.